初心者ランナーのケガ,膝やふくらはぎ,腰や足裏痛を治そう!

初心者ランナーのケガ,膝やふくらはぎ,足裏痛や腰痛の治し方やケガ予防のフォームをお伝えします。

MENU

ヒザの痛みの治し方

初心者ランナーのケガ、ヒザの痛み・鵞足炎の原因と治し方!

初心者ランナーのケガ、ヒザの痛み・鵞足炎の原因と治し方は? 初心者ランナーに多いケガ・・・ヒザの痛み! ランナーズニーに次いで多いのが、鵞足炎です。 特徴は・・・ヒザの内側が痛~い!です。 そして、ランナーズニー(腸脛靭帯炎)に比べ、 身体のク…

初心者ランナーのケガ、ヒザの痛みの原因と治し方は!

初心者ランナーのケガ、ヒザの痛みの原因と治し方! 私も、走り始めた頃けっこう悩みました、ヒザの痛み。 いわゆるランナーズニー! しばらく走っていなくて、いきなりいつものホームコースで10㌔を走り始め・・・、5㌔を過ぎた辺りでヒザの外側に違和感が…