初心者ランナーのケガ,膝やふくらはぎ,腰や足裏痛を治そう!

初心者ランナーのケガ,膝やふくらはぎ,足裏痛や腰痛の治し方やケガ予防のフォームをお伝えします。

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足裏痛の治し方

初心者ランナーのケガ 足裏痛を治すフォームは?

初心者ランナーのケガ 足裏痛(足底筋膜炎)を治そう! 初心者ランナーが悩むケガ、足裏痛(足裏筋膜炎) 前回は足裏痛を治す為のストレッチの方法をお話ししました。 でも・・・「治っても、たくさん走るとまた痛くなるよね。」 そんな風に思っているあなた…

初心者ランナーのケガ、足裏痛に効くストレッチは?

初心者ランナーに多いケガ 足裏痛を治す為に! 初心者ランナーが悩むケガ 足裏筋膜炎。 前回はその原因や簡単な対処法をお話ししましたが、 今回は足裏筋膜炎を治す為に、ストレッチの方法です! 走るときは足が地面に着く度に、 足裏の筋肉がギューッと引き…

初心者ランナーのケガ、足裏痛の原因とその対策は?

ランニングを始めて、ちょっと走れる様になって、 最初にぶつかる壁は・・・足周辺の痛みやケガです。 私の周りでも、足裏、ヒザ周り、腰に痛みを抱えている 仲間が多いです。 まずは足裏の痛みについてお話ししますね。 私の周りでは女性ランナーに足裏痛が…